想要保持身材，不长胖。
2020-01-12 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：晚上7点前吃了一小碗粥，一个板栗饼，一块馒头。会有很多脂肪吗，会胖吗
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满意答案
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- 孙绪伟 副主任药师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，要想保持身材不发胖，一定要记住两条，管住嘴迈开腿，要注意自己的饮食结构，按照蛋白质比碳水化合物比上脂肪5：4：1的摄入方法摄入，多吃含蛋白质的食物，适当的摄入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃碳酸饮料，不要吃甜食、零食、油炸类的食物。
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追问 2020-01-12 19:12
2020-01-12患者追问
那今晚我吃的算多吗，会引起肥胖吗
2020-01-12医生回复：
你今晚吃的不算多，注意休息，保证睡眠。
其他答案 (2)
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- 任嫦娥 副主任药师
- 交口县人民医院
病情分析：
你好，减肥并不是不让吃东西，只要你合理膳食营养搭配，本着早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，而且每天坚持运动一小时左右，应该是不会发胖的。如果你感觉吃的多了点，你就出去活动活动，将多余的能量消耗掉，就不会长脂肪了。
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2020-01-12 19:22
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- 黄冬梅 主管护师
- 泊头市中医医院
病情分析：
如果想减肥需要在饮食上调理，而且还需要配合适当的运动
指导意见：
晚上尽量喝一碗粥，再吃点蔬菜和水果就可以，平时还需要配合适当的运动，比如快走慢跑或者是做瑜伽
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追问 2020-01-12 19:14
2020-01-12患者追问
那我今晚吃的算多吗？会引起肥胖吗。
2020-01-12医生回复：
今天晚上吃的也可以，不会长肉的，一次半次的，没事的，晚上尽量吃点水果和粥类就可以了
2020-01-12患者追问
好的，谢谢
2020-01-12医生回复：
不客气祝你健康快乐
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