我想瘦下去，肥了人好难忍

病情分析：
你好，首先要控制饮食，尽量多吃点粗纤维食物。多吃点新鲜的水果蔬菜，绝对不要吃太油腻的食物，通过适当的运动就可以达到减肥的功效。

指导意见：
你好，如果想通过中医减肥，那就是吃点清热解毒的药。通过大便次数增多，来达到减肥。但是我建议你还是通过饮食和运动来减肥，这是最健康的减肥方法。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你在运动减肥，跑步后膝盖有点疼，想通过中医减肥，想知道有什么好办法吗？

指导意见：
肥胖的原因很多，包括遗传，日常饮食等原因。运动减肥加控制饮食是健康的减肥方法。你如果想通过中医减肥可以用中药调理，针灸，拔罐等的方法减肥。