睡眠质量极差，睡不着

病情分析：
您好，根据您对情况的描述，分析认为您有些植物神经功能紊乱，睡眠时间不大规律情况存在。

指导意见：
建议您放松思想，缓解压力，平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当活动，保持乐观心态，可以适当口服枣仁安神胶囊药物观察看看。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你需要改变生活习惯，要放松心情，可以适当的中药调理调理！

指导意见：
建议你平时避免辛辣刺激食物，注意保暖，避免着凉，预防感冒，不要熬夜，保证睡眠充足，适当锻炼，争强体质

病情分析：
您好，考虑是植物神经功能紊乱，与睡眠时间不规律有关。需要改变生活习惯，要放松心情，缓解思想压力。

指导意见：
平时注意生活起居规律，按时休息，清淡饮食，保持乐观心态，可以适当口服枣仁安神胶囊药物。平时避免辛辣刺激食物，注意保暖，避免着凉，预防感冒，不要熬夜，保证睡眠充足，适当锻炼，争强体质。