过度肥胖，每次跑步都跑不动

病情分析：
从你描述中知道你身高一米六二，体重六十四公斤属于肥胖型，你才十三岁正值长身体的最佳年华，想减肥就该少吃些油腻油炸的食物，加强锻炼身体，瘦一些就行。

病情分析：
你好，根据你的身高，正常体重应该在100左右，所以考虑是偏胖的

指导意见：
减肥是不建议暴瘦的，容易反弹，并且对身体也是有影响的。建议通过合理控制饮食和加强体育锻炼来帮助慢慢减肥，饮食需规律，需清淡，不要节食和吃太油腻。多吃水果和蔬菜

病情分析：
你好，减肥肯定需要控制饮食，早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃，如果想减肥，应该遵循以上道理。

指导意见：
减肥期间的饮食和平时一样，注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，要注意的是尽量不吃主食，用全麦面包

病情分析：
你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，根据自己的身体状况每天从快走开始，循序渐进

指导意见：
建议不要熬夜不能压力太大了，饮食规律清淡为主，不要吃辣的油腻的东西，在保证每天营养全面的基础上，适当减少主食摄入增加热量消耗