怎么提高新陈代谢，突然就胖

病情分析：
你好，身体发胖主要与不良饮食生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，避免熬夜，饮食清淡，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，积极参加有氧运动。

病情分析：
肥胖的原因就是热量摄入大于热量消耗，所以减肥一方面需要减少热量摄入，另一方面就是增加热量消耗。减少热量摄入的方法就是需要调整饮食，限制高脂高热量食物，如油炸食品肥肉动物内脏等都要限制，适当进食粗粮，多吃青菜，炒菜少放油不喝菜汤。增加热量消耗的办法就是运动。另外，减少脂肪吸收的药物有奥利司他，可以试用，不过最重要的是需要调整饮食。

病情分析：
你好，患者请问您平时饮酒多吗？你看有没有其他的一些基础疾病呢？如果您不喜欢运动的话，那就建议您每天少吃面食，少吃馒头，多吃蔬菜水果，吃一些瘦肉鸡蛋之类的，尤其是晚上，晚上您可以选择少吃或者不吃，但是一定不要吃面食。

指导意见：
您好，患者从您的描述来看，您最好是平时平衡饮食补充必要的维生素。晚上少吃或者不吃，晚上不要吃面食啊。您可以逐渐减少饭量。