控制不住自己的脾气，有轻度抑郁
2020-01-19 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：自己控制不了脾气，一发脾气之后精神感觉方面都很难受，然后后悔不应该发脾气。总是因为一些小事就怪不了自己的脾气，脾气一上来就要砸东西发泄发泄才有些好转。
满意答案
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- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
这个与生理有关系，16岁控制情绪的额叶脑没有发育完全，平时要多运动运动，锻炼锻炼身体，多运动运动，情绪就会有出口，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。
指导意见：
建议你平时一定要多出去走走运动运动，锻炼锻炼身体，生气的时候稍微的忍三秒之后再看看发生了什么，晚上要按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。既然你知道来询问这件事情，就是你意识到自己这样做也不好，看到就是成长的开始。
我之前检查有轻度抑郁现象，有时我忍了三秒脾气就上来了，忍不住，然后接下来就打东西砸东西泻火才行。
嗯，属青春期，平时多运动运动，打打球就好了，多晒太阳，晚上按时休息，多与人接触，抑郁就像心灵的一次感冒，少胡思乱想，改变生活习惯，别总呆在屋子里，心烦时出去跑步！
可是我爸妈不知道，我一发脾气他们都激我怎么办？
也是父母的脾气不太好，但是爸妈都站在自己的立场和角度去考虑问题，没有考虑到孩子的感受，你也可以尝试和他们交流，在他们脾气好的时候给他们多沟通，或者是他们说你的时候，你尽量的回避。
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，控制不住自己的脾气，总是因为一些小事就控制不了自己的脾气，脾气一上来就要砸东西。你这属于情绪障碍，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院，心理科就诊
指导意见：
身心放松，乐观心态控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜。
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