你好医生，我想咨询一下，腰椎

病情分析：
你好，看到了你的描述。是存在着跑步的情况。大约200米出现疼痛。

指导意见：
关于你的这种情况，我能给你的建议是应该。问题不大。可以先休息一下。以后的局部的涂一下这一个药物。应该能有所改善，不行的话到医院里做检查。

病情分析：
你好像你描述的这种情况需要考虑你久坐造成的肌肉紧张的状态，然后又突然用力，所以肌肉比较紧张，造成了酸胀感，这是很正常的。

指导意见：
这种情况下应该起身活动，避免再进行剧烈运动，然后适当的进行腿部的按摩，腰部的按摩，缓解症状，要注意多喝水保暖慢慢的改善，以后一定要注意避免久坐久，在加强腰背肌的锻炼，能够防止腰部疼痛的发生。