左侧斜方肌紧张，右侧斜方肌疼痛

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期久坐低头工作导致颈肩综合症引起的疼痛。

指导意见：
建议你近期注意不要久坐低头工作，加强保暖，可以去医院康复科做做腰部颈部针灸推拿治疗，平时锻炼扩胸运动。

病情分析：
您好！您的情况有可能是因为过度劳累或者着凉导致的左侧斜方肌紧张，右侧斜方肌疼痛的情况，您可以通过热敷的方式进行治疗，热敷可以促进血液循环，使肌肉放松缓解疼痛。

指导意见：
建议您平时注意保持正确的姿势，因为长时间保持不正确的姿势容易伤到脊柱导致脊柱侧弯，运动时注意不要受伤，注意保暖避免受凉。