您好，我是一名高三学生
2020-02-07 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：因为肺炎开学延期到三月初，只能在家学习，可是我在学习的时候真的受不了别人讲话，一丁点声音都不可以，家人在家的正常活动无可避免，可我就是无法忍受，有人说话我就很暴躁，极其暴躁，心里就特别难受，想自残，想发泄，会流泪，想克制，可是克制不了。可能是因为压力大吧，短短的假期我已经崩溃了无数次，真的好绝望，如何能调节自己的心理呢？谢谢。
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满意答案
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- 刘勇 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
调整心理状态的方法有很多，首先要自信，而且要多运动，多与人沟通，遇到不开心的事，应该尽快的转移注意力，始终保持一个良好的心态。可以多吃一些富含维生素及蛋白质类的食品。
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2020-02-07 17:03
其他答案 (1)
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- 林炳艳 二级心理咨询师
- 咨询：22665人
病情分析：
可能是高三面临高考，学习上的压力过大，因为新型冠状病毒疫情，活动受限，只能深居家中，又不能及时回到学校补课，内心过于压抑引起的对声音敏感，脾气暴躁。指导意见：希望你放松心情，学会调试自己的情绪，以积极乐观的心态去面对现状，心情不好时可以听一些舒缓的音乐，唱唱歌，或者在室内跟着网络视频跳跳舞，写写日记，随意涂鸦画画，和家人聊聊天，和要好的朋友微信视频聊聊天，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。必要时也可以接受网络的在线咨询疏导，祝你早日恢复健康状态。
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2020-02-07 13:11
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