心理调节控制不好，不会自我调节压力
2020-02-09 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：特别容易紧张,手老是感觉在抖。没有特定的减压技巧和自我调节能力
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满意答案
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
从你目前所描述的这种状况来看你这种容易紧张，需要多和身边人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力。另外培养些兴趣爱好，去让自己的精力和注意力投入进去，能够得到情绪的放松和释放的。再者必要时可以考虑到心理科进一步就诊，接受心理辅导和抗焦虑药物治疗。
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2022-09-28 08:41
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