脊椎骨左侧疼痛＋髋关节疼痛

病情分析：
这种情况有可能是腰椎的问题，比如腰背肌的肌腱膜炎或者是轻度的腰椎间盘突出都有这种可能，最好是能够到医院查体，了解腰椎和髋关节具体活动度压痛点，必要的时候做一个腰椎的ct或者磁共振，了解一下腰椎间盘的情况。

病情分析：
你好！根据你描述的病情，女，20岁，脊椎骨左侧疼痛，+髋关节疼痛，翻身时疼，高抬腿时疼痛，一个多月了，注意保暖，适量运动，先热身，再运动。

指导意见：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。