2020-02-11 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:经常性睡不着,一天睡两三个小时,再也睡不着了,有时候刚睡着,有点声音就醒了,有什么办法调理吗
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病情分析:
像你这个年龄应该是睡眠质量最好的时间。每天应该最少保持睡眠八小时左右。
指导意见:
自己会不会精神太紧张了,或者工作压力非常大而导致的睡眠质量不好。调整心情转移注意力。可能会对睡眠有所改善。
没有,我每天就看看电视打打游戏什么的,可是怎么着都是睡不着
可以看看书。也许有助于睡眠。
看了,听音乐,都没有用
可能还是因为你这个打游戏引起大脑兴奋。