您好，我手淫过度导致勃起不坚，

病情分析：
你好，频繁手淫容易导致前列腺炎和早泄，建议手淫克制或者戒掉。

指导意见：
包皮长不长，龟头敏感吗，可以口服点复方玄驹胶囊或者麒麟丸调理一下，注意锻炼身体，多吃海鲜贝类韭菜等壮阳食物。

病情分析：

长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性，是早泄器质性原因重要影响因素。
指导建议：
应该及时分散注意力，克制手淫，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。平时多吃腰子鱼虾蛋类补补身体，配合耐美尔延时喷剂改善早泄效果也很明显。祝您早日康复！