扭脖子扭到了左侧筋痛

病情分析：
脖子扭伤在24小时之内是急性期，在急性期之内应该进行冷敷。冷敷是可以消肿的，并且能够减轻炎性渗出，过了急性期之后可以做热敷，热敷能够让淤血和肿胀更快地吸收。一般脖子扭伤的恢复时间在一个星期之内，同时可以用点云南白药喷雾剂。

病情分析：
这种情况以休息为主，尽量避免会加重局部疼痛的动作，疼痛明显的部位可以外用氟哌啶软膏，如果没有的话也可以口服止痛药物，比如布洛芬，醋氯芬酸等，注意休息，这几天不要长时间的低头，也不要长时间的看手机或者电脑。

病情分析：
你好，这个考虑就是一个肌肉的拉伤，不用太担心。首先那建议你先不要过多的活动颈部。

指导意见：
另外的自己可以拿冰袋在颈部冷敷一下，同时那每天可以自己按摩一下，一般经过一到两周就能缓解的。