怎么样提高精子质量？

病情分析：
引起精子质量下降的原因很多，精索静脉曲张，支原体，衣原体的感染雄激素水平不足都是主要的原因，需要通过进一步的检查明确具体的原因，以后再针对性的治疗，能够有效的改善精子质量。

病情分析：
你好，很荣幸回答你的问题，根据你描述的情况，建议你最好到医院检查一下，通过科学的手段判断是否是精子过少。

指导意见：
男子在备孕期要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，多吃一些含蛋白质和锌丰富的食物，按时休息，少玩电子产品，不要泡温泉和蒸桑拿，不穿紧身内衣裤，加强体肓锻炼，戒烟酒。