一觉起来，感觉是左侧脊椎疼

病情分析：
你好，早晨一觉醒来感觉脊柱疼不能低头，有可能是颈部肌肉拉伤导致，你可以除了做健身操一半，你还可以让家人帮你热敷热敷，在适当按摩会有所缓解，平常晚上睡觉姿势一定要多注意避免出现肌肉拉伤的情况。

病情分析：
你好，从你描述的症状看是睡觉后感觉左侧脊柱疼痛的问题，是不是因为锻炼身体引起的。

指导意见：首先考虑是锻炼身体引起的不适，如果有一段时间不锻炼，再进行锻炼时，身体就会出现不适应，你可以提前预热身体，放松一下筋骨再锻炼就好了。

病情分析：
局部疼痛有可能是肌肉劳损或者风寒刺激出现的经络不通情况。

指导意见：
经常不锻炼也会疼痛的，平时可以多进行局部热敷和按摩，配合使用活血止痛膏调理。