做了100个蹲起，大腿无力肌肉疼痛

病情分析：
你好，做体育运动最好循序渐进，慢慢来，每天增加点，保持心情舒畅，不要压力太大了

指导意见：
建议可以每天运动，必须根据你的自己的身体状况才行，多吃蔬菜水果，多喝白开水，出门带口罩，饮食规律清淡为主忌辛辣食物

病情分析：
你好，肌肉酸痛可能是运动劳累过度造成的，可能平时缺乏锻炼。运动一段时间会缓解。

指导意见：
建议平时注意加强体育锻炼，晚上用热水泡脚，注意不要劳累过度。前期先适当的运动。祝你身体健康。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述做蹲起后无法站起来的问题

指导意见：
你好，根据你的描述，考虑是过度运动导致的，建议你做蹲起前要热身，做好拉伸，避免伤害，一般像这种锻炼方式要循序渐进，一次性不要做太多，还有结合有氧运动，最好在专业教练的指导下进行，现在你拉伸拉伸，注意休息，上上热敷缓解一下。

病情分析：
你好：按照你的描述你进行100次下蹲运动，大腿肌肉无力疼痛属于正常现象，短时间内进行剧烈运动肌肉无力。

指导意见：
建议：现在抗击疫情呆在家里进行运动增强体质提高免疫力是可以的，不论哪项运动均要循序渐进慢慢来，突然剧烈运动容易造成肌肉无力，接下来可能会疼痛。慢慢来，不要着急。

病情分析：
运动量过大，造成肌肉拉伤，或者是韧带拉伤，神经反应疲劳过度。建议休息，局部喷布洛芬气雾喷剂，或者抹点红花油。

指导意见：
运动要适量。要注意运动的强度，运动的时间，运动的频率，还有运动的进度都要适度。运动前热身，运动后要休整。循序渐进，量力而行，张弛结合，持之以恒。