勃起硬度不足，性爱时间短

病情分析：
这种情况，首先要调整心态，树立信心，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动，控制手淫和房事频率，如果效果不好，再考虑药物干预

病情分析：
阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋均会发生勃起时间过短现象。因此生活细节也要好好把握，不能“随心所欲”，要及时改掉手淫等不好的习惯。
指导建议：
加强运动锻炼，强健的身体才是性生活的保障,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，这样就会更有力。日常生活中要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、牡蛎。摆正心态是至关重要的，辅助耐美尔喷剂能有效改善时间短和硬度差的情况。希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复