2020-02-19 12人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我一个朋友15岁,身高165体重240斤,肚子很大,腿也特别粗,肚子上腰上腿上有一条条紫纹。跑个二三十米就气喘吁吁的,运动基本不做.怎样能让他瘦下来
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病情分析:
你好,可能由于吃的多,活动少,热能积聚,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧,体内湿气过重等导致,建议饭前喝汤,吃蔬菜,增加饱腹感,每餐17~33分钟,每天坚持慢跑等有氧运动半个小时左右,坚持半个月,体内就会产生内啡肽等兴奋物质,你会逐渐体会到运动减肥的快乐。
其他答案 (11)
病情分析:
体重太超的话容易引起三高、脂肪肝等慢性病,一定要引起重视哦,另外如果太过,也不推荐强度太大的运动,容易引起损伤,建议从作息,饮食习惯开始调整。
指导意见:
减肥的唯一办法就是多运动,少吃饭,消耗体内的能量。减肥速度不要太快。这样对身体不好。
病情分析:
你好,15岁的青少年正是身体生长发育的时候,最好不要吃减肥药或减肥产品,要避免对生长发育有影响,导致出现一些不良反应的出现。
指导意见:
建议饮食尽量做到多样化,不要吃任何热量偏高的食物,尽量不要吃一些油炸的食品,也不要吃一些太油腻的食物,尽量多吃一些蔬菜和水果,也要养成多喝牛奶的习惯。
同时主要是加强运动锻炼,可以经常进行跑步、打球就有利于达到减肥的效果。
病情分析:
你好,这个身高比是比较明显偏胖一些,也和自身基因遗传,缺乏有效活动都可以影响。
指导意见:
建议,最有效的是可以增加身体健康锻练,坚持一段时间锻练,系统负荷锻练,可以减少体重,比如跑步、徒步快走,有氧运动等。
病情分析:
你好,你的朋友今年只有15岁,身高165cm,体重240斤,这种情况考虑体重超标,心脏负担过重,所以稍微运动就会有气喘吁吁。
指导意见:
建议你朋友平时注意饮食控制,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,不吃甜食,晚餐少吃,多吃蔬菜,少吃主食,同时逐渐增加运动量,管住嘴迈开腿减轻体重。