2020-02-20 2人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:在一场比赛或者高强度骑行活动后,该如何恢复
满意答案
病情分析: 您好,根据您的描述,您,男,24岁,在一场比赛或者高强度骑行活动后该如何恢复?每日适度运动,给小腿和大腿部肌肉进行按摩。
指导意见: 您好。多食新鲜水果蔬菜,多吃含优质蛋白饮食,如鸡蛋,瘦肉,牛奶等。作息时间规律,不可熬夜,保证充足睡眠,休息时腿部抬高制动。腿部注意保暖,避免受风,受潮,受寒。局部可给予轻柔按摩。
其他答案 (1)
病情分析: 你说的这种情况,适量的锻炼对人体是有很大的帮助的,但是如果过量的锻炼会对身体造成一定的影响,这样的话,建议可以休息一下,另外,活动要减少,腿部的肌肉如果不舒服的话,可以采取热敷的方法
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