晚睡熬夜睡不着多梦怎么解决

病情分析：
根据你情况而考虑可以进行体育锻炼，但是不要过于剧烈，避免损伤身体，另外也要注意有神经衰弱的症状，平时可以服用一些安神补脑类的口服液，慢慢调整治疗，还要注意饮食，不能吃过于油腻辛辣的食物，并且在睡前尽量保持心态平稳，不要造成兴奋

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，褪黑素可以继续服用，也可以配合做艾灸、针灸等理疗治疗。

指导意见：
养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，多喝温水多运动。