腹部赘肉有点多想减掉，

病情分析：
腹部赘肉，这是一个比较难去除的部位。它产生原因一般跟缺乏运动久坐不良的一些生活习惯有关。如果说咱们减肥腹部赘肉的话，分析原因，如果是局部脂肪堆积，脂肪多，咱们应该加强锻炼，减少热量的摄入。

指导意见：
应该做一些加强核心肌肉锻炼的方法。比如说仰卧起或者说是坐位的时候，大腿往上提双侧一些往上提，或者说做一些平板支撑的运动方法，可以加强腹壁的肌肉力量，也可以减轻腹部赘肉。

病情分析：
腹部有很多赘肉，这个跟遗传是有密切关系的，但跟平时的生活方式和运动的多少也有关系。

指导意见：
建议，如果你想把肚皮的赘肉减掉，争取去做仰卧起坐的运动，运动要持之以恒哦，如果三天打鱼四天晒网，那是没有什么效果的，平时还注意其他的体育运动，注意饮食均衡。

病情分析：
你好，你的腰腹部有赘肉，想问问瘦腹部赘肉做什么运动可以减腹部的赘肉。

指导意见：
建议你从调整饮食结构和运动两个方面入手，低脂低盐低糖饮食。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性的食物。每天坚持运动一小时以上，可以通过做瑜伽，卷腹运动，呼啦圈等减掉赘肉

病情分析：
你好，腹部赘肉比较多想减掉腹部赘肉，单纯减腹部赘肉是不容易减的，要想减腹部赘肉需要整体减肥。

指导意见：
要想控制体重需要采取科学的方法，那就是运动疗法加饮食控制。同时注意多吃蔬菜水果，减少主食量，禁食动物脂肪内脏肥肉等高热量食物。加强体育锻炼，如仰卧起坐，快走慢跑广场舞健身操等。