2020-02-27 6人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:高中生,白天基本没有任何锻炼的时间,只有晚自习下课后有时间,晚自习9点45下课,能跑步10分钟,回到宿舍后可以歇半小时再睡觉,会对身体有什么坏处吗?
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病情分析:
高中的学习时间是非常紧迫的,所以没有过多的时间锻炼,但是一旦有时间适当的散步跑步,对身体是有益的,强身健体,释放压力,让你精神更加抖擞,晚上尽量不要跑步,当然,如果你每天跑十分钟,回到宿舍休息后,并不影响你的睡眠,那就不要担心,可以坚持
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指导意见:
你好,睡前跑步对身体有好处,你说的下自习跑步10分钟,对身体没有坏处,建议你继续坚持。跑步除了可以强身健体之外,还可以释放压力,提高免疫力,养成良好的生活习惯,提高自律性。
病情分析:
1,你在晚上时间段跑步锻炼身体,是可以的,对你的健康没有什么不好的影响。就是这个时间锻炼后你可能会增加神经兴奋性,减轻困倦感,不利于及时进入睡眠状态。2,不建议剧烈运动,建议慢跑。
病情分析:
在睡前慢跑10分钟,对身体是没有什么负面影响的,反而每天规律的运动。
指导意见:
有利于身体素质的提高,对身体是有好处的。您这种习惯还需要继续的坚持。虽然高中学习生活非常紧张,但是仍然需要有运动,要劳逸结合。
病情分析:
只要睡眠充足,白天不感到困得话这种情况问题不大,你要注意饮食营养劳逸结合
指导意见:
注意饮食营养,不要吃辣的凉的少吃油腻的,多喝水,只要不感觉到疲倦就不会有问题,注意劳逸结合