我是学生党，每日必不可少的熬夜，怎么才能长高

病情分析：
睡眠尽量保持9~10个小时，不要错过了生长激素分泌的高峰，避免影响身高的增长，如果睡眠时间不足就会影响生长速度，建议要集中注意力，提高写作业的效率。

病情分析：
夜晚是生长激素分泌最旺盛的时候。睡眠不足会影响生长激素的分泌，会严重影响生长发育，进而影响个子的长高。

指导意见：
建议不要经常熬夜，必须保证23点前睡觉，以利于生长素的分泌。注意饮食均衡，荤素搭配合理，适当进行跑步或者篮球运动，才有利于长高。