2020-03-04 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我最近一直吃的很少昨天吃了很多高热量的东西今早排完便重了三斤正常吗
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病情分析:
这个情况正常的,均衡营养饮食,忌辛辣刺激性和油腻类食物,避免高热量饮食,适当体育锻炼增强体质,必要的话还需要考虑进一步请专业人士指导控制体重,避免营养不良的情况发生。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,减肥的初期,减掉的都是体内的水分,减肥需要坚强的毅力及科学的方法,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17到33分钟,每天坚持慢跑,健身等有氧运动半个小时左右,坚持三周,体内就会产生内啡肽等兴奋物质,你会体会到运动减肥的快乐。
病情分析:
你好!你是每天都称体重吗?不会吃了一顿饭就涨3斤,太悬了。因为疫情的原因,囤在家里的时间比较长,体重增长也是意料之中的。如果想减肥,首先要从“口”做起。建议:养成每天固定时间排便后称体重的习惯,每天运动一小时,监督自己的体重。也可以请营养科医师制定一份营养餐计划,上面会细化到每天摄入碳水化合物、食用油、肉类,蛋白质类的数量,有的放矢的进行调节。祝好!
我每天都会称体重而且我最近两天多排一次便量还很少
你好,如果两天排一次便,没有腹胀及其他的不舒服,饮食也是正常,那只能说您吸收功能太好了。既然要减肥,就要从饮食运动等多方面综合入手。忌吃高热量饮食,每天固定的时间去排便,即使没有便意也要努力去排一次,要多喝水多吃蔬菜。如果身高体重都在正常的范围内,只是外形看起来有些胖,那你需要去做一些燃脂的运动和塑型的运动。
病情分析:
根据你说的情况分析,偶尔一次暴食不会增重怎么快,有可能是与食物或者饮水有关系。
指导意见:
建议坚持饮食控制,多食新鲜蔬菜水果,不食油腻食物,不吃零食甜食,主食适当减少,多参加体育锻炼。