过年在家里，保持身材

病情分析：
你好，保持身材和体型是个循序渐进长期的过程，最好是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

病情分析：
你好，偶尔大吃一顿不会胖的。肝细胞是脂肪合成的主要场所，肝细胞能合成脂肪，但不能储存脂肪。合成后要与载脂蛋白、胆固醇等结合成极低密度脂蛋白，入血运到肝外组织储存或加以利用。

指导意见：
建议，如果大吃一顿的话，摄入热量超过肝细胞的转化能力，多余的热量会浪费掉，并不会转化成脂肪储存。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，过年在家里偶尔一次晚上九点吃饭，想知道这样会不会发胖？

指导意见：
根据你描述的情况偶尔一次不会发胖，不要担心。平时注意多吃蔬菜水果多喝水，注意营养均衡。平时坚持运动，运动既能强身健体又能起到减肥的作用。