训练时崴了一下脚内侧有点疼痛

病情分析：
你的情况，脚踝扭伤首先建议到医院拍片检查，排除骨折的可能性。可给予局部涂独活止痛搽剂或云南白药气雾剂。口服三七片或云南白药胶囊。24小时内给予冰敷，24小时后给予热敷。多休息，少走动，间隙抬高患肢。

病情分析：
你好，根据您咨询的情况，训练的时候崴了一下脚，一般会导致脚踝部肌肉韧带的损伤，引起红肿热痛。

指导意见：
一年一定要卧床休息，不能走路，早期用冰块冷敷，三四天以后用热水泡脚，口服活血止痛的药物，最好是拍个片子检查一下，除外骨折，谢谢。