腰间盘突出怎么缓解疼痛

病情分析：
您这个年龄段一般不会是严重的突出，因此为您提供点腰椎间盘突出症综合保守治疗的建议以及日常生活的注意事项。腰部外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊和塞来昔布胶囊，热敷、按摩、牵引、针灸等辅助治疗也有一定作用。经过治疗以后，症状可以缓解或者是消失，但突出的椎间盘不会再回去了，所以平时还必须继续保护腰椎间盘，减少发作。要避免久坐久立，注意卧床休息，避免受凉，避免长时间弯腰工作，避免搬重物，避免睡沙发软床。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述这种情况问题不大，不必太担心。口服药物即可。

指导意见：
建议口服双氯芬酸钠缓释片止痛消炎，口服甲钴胺分散片营养神经，避免久坐久站低头弯腰及剧烈运动。做做理疗按摩烤电针灸治疗，平躺睡硬板床休息为主。