日夜颠倒睡觉怎么调理

病情分析：
这个就得下决心调整一下，白天就是困也不要睡。一直坚持到晚上，然后几天的时间就会送过来的。建议每天白天找一些事情来做，让自己忙起来。晚上10点左右就要睡觉，保证睡眠质量。

病情分析：
根据描述的情况，最近两个月出现二月颠倒，晚上睡不着，白天睡醒，这是神经衰弱的表现。

指导意见：
根据描述的这种情况考虑是神经衰弱的表现，平时要保持心情舒畅，避免情绪波动，可以口服谷维素，维生素之一，安神补脑液。

病情分析：
从你描述的情况来分析，已经完全颠倒需要强制的进行改变。

指导意见：
这种情况下，建议你在白天睡觉时设闹钟，尽量减少睡眠时间，每次减少1~2个小时，使得生物钟发生改变。这样白天睡眠时间少，晚上就会有困意。

病情分析：
睡眠生物钟颠倒，不知导致这种情况得原因是什么？压力大，手机过度依赖？

指导意见：
睡眠颠倒处理：第一种方法是逐渐把睡眠时间延后两小时；第二种方法就是白天尽量不睡；第三种应用镇静催眠药物阿普唑仑等。