走路多了膝盖疼怎么治疗副作用最小，效果好

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你描述的症状，考虑是骨性关节炎，跟退变运动量大有关系。治疗上，建议休息，避免长时间走路，局部热敷，用热毛巾热敷，也可以外用活血止疼的膏药，观察一段时间，看看再说。

病情分析：
你好，你这种情况应该是走路过多，造成了关节的软骨的磨损。有可能有骨性关节炎。

指导意见：
建议去医院拍片检查，进一步明确诊断。或者是做磁共振。可以吃点活血止痛的药物，然后再吃点盐酸氨基葡萄糖片。尽可能减少活动量。