就是胸部有硬块，一捏就疼

病情分析：
根据你的具体情况，应该是小叶增生导致的，不是情况，建议您可以到当地正规医院妇产科就诊，做一个乳腺彩超检查，看看是否是增生导致的。

指导意见：
但是一定要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激，有点有点生冷硬的食物，特别是不可以喝酒，不要吃海鲜，应该给营养丰富易消化的食品，多吃新鲜蔬菜以及水果，注意保暖，避免感冒受凉，注意保证足够的休息时间。

病情分析：
你好，可能受体内雌孕激素的影响，有的人在月经快来潮的时候，乳房有胀痛的感觉，月经过去以后症状消失，经前期可以限制钠盐和咖啡的摄入。

指导意见：
平时保持健康的生活方式，保持心情舒畅，规律作息，均衡营养，适度锻炼，不要熬夜，经期避免受凉，忌食生冷刺激性的食物。