总是失眠睡不着怎么办？
2020-03-20 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：每天晚上几乎都失眠，躺哪儿三个小时睡不着，第二天早上还得跑步，请问我这个该怎么办，跑步时间可以调整么？
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满意答案
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- 王培全 主管护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
这种情况跑步时间是可以调整的，建议您可以调整到下午或者是傍晚时分来进行锻炼，您现在睡眠不好考虑和心神不宁刺激是有关系的，一般平常作息时间不规律、精神压力过大的人容易发生
指导意见：
建议目前可以通过口服安神补心片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，还需要尽量的保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激
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2020-03-20 02:12
其他答案 (1)
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- 王强 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
根据你所叙述的情况考虑出现了失眠的症状，通过跑步是不能够缓解的，在睡眠前要保持平稳的心态要进行有效的如果严重的失眠可以服用左匹克隆之类的安眠药调整治疗
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2020-03-20 03:46
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