练瑜伽能塑形并且不长肌肉吗
2020-03-21 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：练瑜伽能塑形，并且不会长肌肉，而且不会像跳舞那样使腿变粗吗
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满意答案
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- 张洪权 副主任医师
- 宾川县人民医院
指导意见：
正确练瑜伽瘦腿，不当练瑜伽小腿会变结实粗壮。小腿长肌肉变粗说明练习结束后没有注重瑜伽的放松。在练习瑜伽的过程中，肌肉有时候会处于紧绷的状态，如果不注意放松，那么就像在健身房练习器械一样，会使肌肉感明显增强。专业的瑜伽会馆里练习，瑜伽教练会引导慢慢的做瑜伽放松功的。如果在家自己练习，一定要按照视频中的所有步骤跟完，连最后躺下来的放松也很有必要。那就是瑜伽的放松功。放松的目的是充分的消除疲劳，让紧张的肌肉慢慢的松弛下来，这样才不会让小腿肌肉变硬变粗。
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2020-03-21 12:53
其他答案 (1)
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- 王双燕 主治医师
- 磐石市医院
病情分析：
你好，请问您练习瑜伽多久了呢？瑜伽是一项非常好的运动形式，从呼吸到体式，它是一项比较好的锻炼方式。
指导意见：
您好，您完全不必担心练习瑜伽会长肌肉或者是会使腿变粗。因为瑜伽都是一些拉伸的动作，练习完之后会有效的拉伸，防止肌肉聚集，是不用担心腿会变粗的。在瑜伽老师的正确指引下，长期练习能够达到塑形的目的，希望您继续坚持下去。
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2020-03-21 11:15
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