肚子肉多，大腿都是肉，怎么减肥啊

病情分析：
你好，减肚子非常关键的一个方法就是要让腹肌强壮，因为腹肌强壮能够提高基础代谢率，进而能够起到消耗过多热量的作用。减肚子重要的做法就是腹部经常进行按摩，因为当气血瘀滞在腹部的时候，会造成过多的能量以脂肪形式储存在肚子上，所以从胸口到腹部经常进行推腹，对于减肚子的作用非常明显。大腿部肌肉如果发达，也能够起到一定的塑形作用，减大腿非常重要的一个方法，是在保护膝关节的情况下进行深蹲，两个膝关节不超过前脚尖呈九十度下蹲，如此经过适当的锻炼，在丰富大腿肌肉的同时能够很好的促进脂肪分解。所以在减肚子和大腿方面，肌肉锻炼是非常重要的基础。

病情分析：
要想减肥最有效安全的方法就是合理控制饮食和运动。不要吃太油腻的东西和含糖量高的食物，不要喝碳酸饮料，多食蔬菜和水果，每餐吃到七分饱。关建是每天必须坚持运动一小时左右，做到持之以恒，体重会慢慢降下来的。