请问医生，每天晚上睡觉

病情分析：
1，你总是早晨3.4点不由自主的醒来，我们的大脑会形成生物钟，这个想要调整，还真的需要时间。2，可以试试换换床垫、窗帘拉严实减少光线刺激，避免噪音，睡前少喝水等，放松心情，调节。3，你这个年纪睡眠时间7_8小时最好，如果早晨3.4点醒来，你不觉得疲劳困倦，就不用太在意。如果睡眠治疗不好，时间不足，可以短期口服安神补脑液调节。

指导意见：

病情分析：
你好，根据你对病情的叙述，每天晚上睡觉都会在半夜3.4点钟醒来，这种情况与床垫子无关，主要是植物神经功能紊乱所致

指导意见：
建议你口服安神补脑口服液及柏子养心丸和维生素B1，近期一定减轻学习工作压力，积极参与体育锻炼，多做户外运动，增强机体抵抗力

病情分析：
考虑有可能是因为睡眠达到一个周期的话，会逐渐进入清醒状态

指导意见：
这个也是正常的生理现象，不用过于担心，床垫有问题可以更换一个，达到很好的睡眠质量，

病情分析：
你好，一般睡眠质量差，多考虑可能与精神紧张、压力大、环境改变等有关，也可能与床垫有关，床垫不舒服也可以引起睡眠质量不好。

指导意见：
平时注意养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保持心情舒畅，不要紧张，放松心情，睡前喝杯温牛奶，用温水泡泡脚，进行适当的有氧运动。