想减肥118斤有什么好的方法吗？
2020-03-28 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：怎么样安全的有效果的减肥？觉得对自己的身材有点不满意.
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满意答案
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- 胡莉萍 副主任医师
- 太原西山医院
病情分析：
你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。祝你成功Ⅰ
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2020-03-28 04:50
其他答案 (1)
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
118斤，这个体重不算过重，不知道您的身高是多少，减肥一定要健康减肥，可以制定减肥计划。比如每天慢跑，或者是游泳打球，做仰卧起坐。合理的饮食，一日三餐要定时定量，同时少摄入高脂肪，高热量的食物。两餐之间不要吃小食品，少喝碳酸饮料，睡觉前两小时不要吃任何食物，只要持之以恒就会达到理想的效果。
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追问 2020-03-28 04:18
2020-03-28患者追问
差不多170吧.我不想要那么胖.谢谢医生的建议.
2020-03-28医生回复：
你好，不客气！
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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