是否缺钙是否缺钙是否缺钙，是否缺钙是否缺钙

病情分析：
如果平常挑食偏食不规律饮食，不爱吃水果蔬菜，不爱吃海鲜类的食物，而且缺乏锻炼，睡觉不踏实，这个时候就要考虑是缺钙引起的。

指导意见：
关键是要加强营养，多吃豆制品，多吃绿色蔬菜，多吃海鲜类的食物，每天多晒晒太阳坚持运动，晚上睡觉前口服点葡萄糖酸钙口服液，多喝点牛奶，这些都是很好的补钙的啊。

病情分析：
你好，根据您提供的图片，看手指甲是看不出是否缺钙与否的。一般的大人缺钙，可以平时多吃含钙高的食物。

指导意见：
在食疗的同时可以同时补充钙剂，比如钙尔奇D咀嚼片。还有平时要多参加户外运动，多晒太阳可以促进钙剂吸收。