每天凌晨3点左右醒4点左右才能在睡下
2020-03-31 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：每天是10点睡觉。可能有些时候是9点半左右睡觉，但是凌晨总是这个点醒
满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
睡眠质量不好，您可以适当的调整一下，每天在睡前用温水泡一泡脚，并且要适当的喝点热牛奶，这样可以帮助提高睡眠质量，并且也要注意睡得不要过晚，要保证作息规律，平时不要熬夜，也要避免心情紧张焦虑。
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2022-11-03 00:01
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