如何让胳膊上的肌肉更明显

病情分析：
肌肉锻炼最好的办法就是去健身房锻炼，可以比较快的出型，也可以自己在家里锻炼，做简单的俯卧撑，练胸肌、腹肌，而且一定要坚持，一定要有毅力。如果是非常胖的体型，不但锻炼而且还要节食，就是在晚饭的时候少吃或者不吃，这样不会影响正常的工作和生活。如果是偏瘦体型的话一定要补充蛋白质，瘦肉，牛奶，最主要的就是靠自己坚持锻炼，一般3个月左右就会有效果。

病情分析：
根据你以上描述的情况，让胳膊上的肌肉更明显，短时间内拥有肌肉，我认为快速的拥有肌肉，就是拔苗助长，我认为还是要每天坚持锻炼，锻炼成永久的有力的肌肉健康的肌肉。

病情分析：
目前存在胳膊上软组织比较松软的情况，考虑肌肉不发达，缺乏锻炼的结果，建议平时注意加强身体锻炼，可以多进行一些上肢运动，如俯卧撑，引体向上，平板支撑等，避免长时间玩手机电脑等。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有大体相片吗，如果有，建议发过来看看再说根据你的描述，考虑有可能是缺乏锻炼，建议加强锻炼，可以做引体向上，坚持一段时间看看再说，也可以头铅球，除了锻炼，没有太好的方法。