2020-04-03 3人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:医生好,经常性失眠,难入睡,浅睡眠,梦多,怎么自我治愈呢,谢谢,工作早8点到晚9点
满意答案
病情分析:
你存在失眠和焦虑抑郁情绪,考虑为抑郁症或者焦虑症的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养
生活导致的,都是不好的,躺床上思想不受控制
建议加强运动,放松心情,有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养
早8点到晚上9点下班,锻炼时间是不是太紧了!
不会,有空闲时间都可以运动的
其他答案 (2)
病情分析:
你好,从你的问题看,主要是失眠的问题,这些是睡眠障碍的情况,比如失眠,入睡困难,多梦等,另外就是可能由于压力或者生活事件引起。
指导意见:
目前来说一个是释放压力,调节情绪,另外就是睡前温水泡脚,喝点牛奶等有利于入睡。另外就是可以服用中药或者中成药物进行调整,改善睡眠。
我不想吃药,生活不开心导致的
哦,那么如果因生活事件发生,是容易出现情绪低落以及失眠等情况的。那么先自我调节看看。
该怎么调解呢,医生,睡不着好痛苦
在睡觉前,不要玩的太久,不能喝咖啡以及浓茶,听听舒缓心情的音乐,可以洗热水澡,让自己疲惫的身体放松,慢慢达到自然入睡。
没有玩,到点就关灯,也是睡不着?,
主要是你的心理压力太大,容易出现焦虑的情况,所以入睡困难。心情也很重要的。