想知道是肾阴虚还是肾阳虚

病情分析：
你的这种情况是由于肾阳虚而引起的阴茎有些疲软，尿多，怕冷，精力不太旺盛等现象。可能与频繁长期手淫或性生活频繁有关，建议您可以吃点五子衍宗丸调理一段时间，您这个年龄，关健还是要注意生活调理，按时休息不要熬夜，加强锻炼，如有手淫要戒掉，适度节制性生活次数，忌烟限酒。

病情分析：
目前的情况应该是阴虚和阳虚同时存在的，比较错综复杂需要进行综合调理。

指导意见：
建议进行滋阴补肾和温肾壮阳治疗，多进行肾俞穴按摩，配合熟地黄山萸肉熟地黄枸杞子锁阳杜仲肉苁蓉牛膝调理。