11岁的女孩就来例假了

病情分析：
你好，正常来月经的时间是11~16岁。这种情况也是正常的，不要太担心。来月经的时候注意保暖休息。

指导意见：
平时注意营养饮食，锻炼身体，作息规律，不要熬夜劳累受凉，避免辛辣刺激性的饮食。来月经的时候注意保暖，月经是内分泌的一部分，要保持内分泌的稳定。

病情分析：
你好，正常女性月经初潮的时候在12-16岁，但具体情况因人而异，和遗传，营养，环境等影响有关，属正常的。

指导意见：
建议放松心情，不要接触凉水，饮食上要注意不要吃生冷的食物，保证睡眠，勤换卫生巾。