腰方肌慢性劳损如何治疗

病情分析：
你好！据你的描述分析，年轻人应该问题不大，左侧腰肌劳损，有可能是与你过度工作学习或活动生活习惯有关造成的，也有可能是与左侧腰肌负重过度引起的。

指导意见：
你好！据你的情况，建议注意休息，劳逸结合，注意改善左侧侧重姿势的习惯，减少负重过度，可以局部热敷保暖按摩或热帖或红外线理疗等，也可以服用中成药腰痛宁活血化瘀药物调理，必要时到医院检查。

病情分析：
您好！您的这种情况腰方肌劳损首先要避免剧烈运动，同时针灸理疗配合中药治疗，效果好的！

指导意见：
针对这种情况，首先要避免剧烈运动，避免久坐，同时可以去医院中医科进行中药及针灸理疗综合治疗，效果好的！