腰椎间盘突出有一个月了

病情分析：
腰椎间盘突出的患者症状消失后在日常生活中多加注意，避免久坐久站，避免腰部劳累、受凉、负重，适当进行局部热敷或理疗，外敷一些活血化淤通络止痛的药物，如果症状不严重，不反复发作后期就可以不用去康复科室了。

指导意见：
你好，你现在有腰突症的什么症状吗？如果出现症状是需要治疗的，假如没有相关症状，可以在家康复锻炼，当然是需要在专业医生的指导下锻炼才可以

以上是我对“腰椎间盘突出有一个月了”的问题的回答。

病情分析：
根据你的描述结合图片来看，现在就可以去康复科做牵引治疗，也可以通过按摩和中药外敷等其他方法来促进腰椎间盘突出病情缓解。如果是康复科理疗方法，治疗效果不佳，建议通过手术治疗。