2020-04-10 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:通过运动和少吃减肥,一个月能瘦多少斤属于正常啊
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病情分析:
年轻人减肥,尤其是17岁的小姑娘,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,每周减1~2斤就可以,不要减得太快。
其他答案 (2)
病情分析:
减肥不能急于求成,至于一个月能减多少斤,还是要看你的活动量,及饮食的情况。如果通过运动及节食,会有明显变化的,开始运动可能不会减的快,因为脂肪燃烧的同时,肌肉逐渐的发达,反而没有减轻体重。每天坚持锻炼及饮食控制,少吃油腻的食物,含糖的食品及饮料,多吃一些蔬菜水果。
病情分析:
首先要确保坚持运动,其次要保证低热量的饮食,睡眠也要得到保证,这样才可以保证运动减肥结果。一般节食加运动一个月大约四五斤吧!但是要保证最基本的需求!过分节食是不行的!
指导意见:
减肥的速度太快也不是好事,正常的速度瘦下来就好,3个月减掉5-10%左右的体重是最健康的。如果减肥太快,可能会影响健康。