牙龈动不动出血、久出现肿疼

指导意见：
你上述的反复的牙龈出血的情况，如果有牙周炎或是牙龈炎的情况，可以出现上述的反复出血的情况，可以治疗牙周炎后，看看是否可以缓解上述的出血的情况，进一步化验血常规，看看是否有血液系统的异常的情况，所致的出血情况。

病情分析：
从你的症状来看，牙龈出血不是由牙结石引起的，有可能是炎症引起的牙龈出血。

指导意见：
建议你不要吃辛辣食物，早晚刷牙，保持口腔卫生，必要时进行药物的对症处理。不要有太大的心理负担，疾病都是有过程的。