高三学生失眠在宿舍。zz
2020-04-11 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我是一名高三的学生，由于疫情原因搬到宿舍住，前几个学期也有住过宿，但是在高二上学期连续失眠好几天，严重的话彻夜未眠。这学期留有心结，心慌总害怕睡不着觉，距离刚刚开学已经五天了，前四天在宿舍睡觉还能睡得着，就是入睡时间比较长，但是昨晚不知道是不是因为吃了夜宵的原因还是什么，一整个晚上都睡不着，一到要睡着时就突然的兴奋心跳很快，觉得很开心要睡着了，反反复复。就是这个症状和之前失眠很相似，而且昨晚也是最放松的一晚，因为周六上完就可以回家了，没想到却失眠最严重，今天早上上课就呼呼大睡，真的很担心，每天睡不着也会影响我的学业，我该怎么办呢
满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
作为高三学生的你，学习任务繁重，负担重，压力大，适当的减轻内心的压力负担，不要给自己很大的无形压力。不要熬夜，不要晚睡，睡前喝一杯纯牛奶，大脑不去想事情，尽量的放轻松，白天学习之余适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力。
那我需不需要去中医调理呢，因为有时候看着宿舍同学都睡了，而我明明最早睡却没睡着，心里也挺难受的，那一时间就只想快快睡着却睡不着，不知道该怎么办了
因为高三学习紧张，还是建议你放松心情，不要为自己太大的压力，睡觉时大脑不去想事情，尽量的放轻松。
其他答案 (2)
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- 潘凌云 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
你好！像你说的这种情况，可能心里压力太大了导致失眠的情况发生，所以建议您还是尽快寻找解决的办法。因为疫情防控，学校现在必须都要求住校，对吧？如果确实休息不好的话，那及时向班主任讲明情况。
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- 石惠玉 主管护师
- 咨询：10022人
病情分析：
从你描述的情况来分析，初步怀疑很有可能是由于环境引发的症状。
指导意见：
这种情况下，建议你应该不要过度担心，而是学会顺其自然，尽量放松心情，不要总去想着失眠的问题。现在这种情况下，就应该饮食均衡，适当锻炼，保持愉快的心情。这样更有利于睡眠。
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