手淫好几年了，几乎每天一次

病情分析：
你好，平时规律营养饮食按时休息，早晨要做有氧运动。避免劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜，影响身体健康的因素。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，另外肉蛋奶搭配合理。可以吃些大枣、山药、桂圆。每周喝两次菌汤。都可以增加机体免疫功能。增强体质。良好的生活习惯是身体健康的前提。

病情分析：
您好，手淫过多会导致肾精亏损，会引起男性阳痿早泄的情况发生。

指导意见：
建议平时注意休息和饮食，戒除不良手淫习惯，平时多吃些补肾的食物，比如山药、鸽子蛋、鳝鱼等。