2020-04-15 3人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:女(21)身高157体重58kg,从小都是这样胖胖的,从来没瘦过,想瘦一次。
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病情分析:
首先不要给自己过大的压力,适当的减轻心理负担,不要熬夜和晚睡,养成规律的作息习惯,白天多喝温开水,每餐7-8八分饱,主要是增加体育锻炼,晚餐尽量少吃或者是不吃,餐后半小时不要坐着或者是躺着,尽量站着,坚持运动,贵在坚持,持之以恒,会看到比较理想的效果的。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,跟紧您的描述,您目前想减轻体重,减轻体重,主要是靠控制饮食和运动来实现的
指导意见:
你好,建议您增强运动,可以下一个薄荷健康的软件来指导饮食,并且注意运动,如果单靠饮食控制不下来的话,可以配合针灸治疗
病情分析:
你的这种情况,并不胖,标准体重是:身高—100,按这样算得话你算标准体重。
指导意见:
你如果想瘦一的话,那就用健康减肥的方法。管住嘴,迈开腿,少吃含脂肪量高的食物,多吃红肉,如牛肉,鸡肉等,多吃新鲜的蔬菜水果等食物,坚持锻炼,会瘦下来的。