每天浑浑噩噩，无精打采

病情分析：
可以采取自我调节的方式缓解网络综合症。每天上网时间不要超过三个小时;丰富业余文化生活，比如旅游，下棋，体育运动等，保持正常而规律的生活，不把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具;上网要有明确的目的，有选择性的浏览自己所需要的内容;上网过程中保持平静心态，不宜过分投入。也可以与心理科的心理医生进行咨询，获得专业的心理帮助，从而治疗网络综合

病情分析：
你好，既然你提出来问题，说明你是想改变的，你觉得现在的状况不好，是需要改变的。

指导意见：
建议你放掉手机、出门去接近大自然，多跟人交流、多运动、保持良好的情绪，保持积极向上的心情。闲下来的时候要看书，找一些励志的书来看。远离电子产品。